Come sono strutturati i corsi di Mindfulness?

Di gruppo

La Mindfulness viene solitamente insegnata e praticata in gruppo. Il gruppo è importante per diverse ragioni:

• innanzitutto funge da amplificatore di consapevolezza
• serve a mantenere l’autodisciplina
• facilita l’apprendimento
• incoraggia ad andare avanti nelle situazioni difficili o nei momenti di demotivazione
• è fonte di ispirazione e speranza di miglioramento
• può sanare sentimenti di isolamento e separazione, alla base di quella che può essere la sofferenza nella nostra società

Le attività del corso prevedono: presentazioni, pratiche guidate di esercizi di consapevolezza seduti, sdraiati, in piedi, movimenti corporei accessibili a tutti e condivisioni di gruppo.

Individuali

Dedicati a chi sta attraversando un periodo di particolare stress e desidera avvicinarsi alla Mindfulness per gestire meglio il proprio disagio. A chi non può o non vuole partecipare ai protocolli di gruppo, viene data la possibilità di fare un percorso per la coltivazione della consapevolezza anche in un rapporto individuale con l’Istruttore.