“Esercizi di Mindfulness”

“Non è abbastanza fare dei passi che un giorno ci porteranno ad uno scopo, ogni passo deve essere lui stesso uno scopo, nello stesso tempo in cui ci porta avanti.”

(Goethe)

Il percorso è rivolto a tutti coloro che vogliono avvicinarsi alla Mindfulness e non solo…

è un corso completo, che ha come obiettivo il miglioramento del benessere psico-fisico. Attraverso questa esperienza potrete entrare in contatto con i vostri pensieri, le vostre e emozioni ed i vostri comportamenti con una consapevolezza maggiore e più mirata. 

Ogni incontri è suddiviso in una prima parte “teorica” dove si andranno ad esplorare le diverse tematiche proposte ed una seconda più pratica durante la quale potrete apprendere alcune tecniche di rilassamento che vi potranno essere utili per gestire i momenti di attivazione che subentrano durante la quotidianità. 

 Le tematiche affrontate durante il corso saranno:

– lo stress e cosa accade a livello biologico

– le diverse tipologie di stress

– le reazioni emotive che abbiamo

– tecniche di rilassamento per affrontare eventi stressanti e ansiogeni

5 Incontri di gruppo a cadenza settimanale

Date degli incontri 

2 Marzo

9 Marzo

16 Marzo

23 Marzo

30 Marzo

CORSI SUCCESSIVI 

in programmazione

CORSO ONLINE su piattaforma Zoom

Orario del corso 20.30 – 22.30

Il corso verrà attivato con un minimo di 6 partecipanti ed un massimo di 12

SEDE

Studio di Psicologia & Mindfulness

25010 – Acquafredda (BS)

Via della Repubblica, 40